Cours de remise en forme

Athlé Courses Loisirs

La Ligue Belge Francophone d’Athlétisme propose un concept appelé « ATHLE COURSE LOISIR » destiné à ceux qui recherchent le bien-être et le plaisir à travers la course à pied. 
 

L’objectif de ce projet consiste à allier le sport, le plaisir et la santé dans une dynamique de groupe. Le programme d’entraînement est ouvert à tous et permet d’améliorer la condition physique des pratiquants dans une ambiance fun.

 

Fit Free

 Le Fit free est en cours d'application dans nos clubs.

Les cours de sport du FitFree sont donnés deux fois par semaine, la durée d'une session est d'une heure. Les séances sont proposées selon quatre modules au cours de l'année. Ces modules seront organisés en salle pendant les mois d'hiver (modules 1 et 4) et en plein air pendant les mois d'été (modules 2 et 3).

BREE - BREE

Chercher: Bree
Club: BREE
Contacter: Carlo Maesen
E-mail: sport@bree.be
Site Web: www.acbree.be
Exercices:
Sporthal de Vuurvogel
Sportlaan 6, 3960 Bree
Elke maandag en woensdag
van 19u tot 20u
vanaf 3 november 2014 tem 14 januari 2015

Indoor circuitraining: variatie van vaardigheden in circuitvorm

KAPELLEN - KAPE

Chercher: Kapellen
Club: KAPE
Contacter: Hugo De Hoon
E-mail: kape@val.be
Site Web: www.ackape.be
Exercices:
Sporthal KTA
Pastoor Vandenhoudtstraat 8, 2950 Kapellen
Elke maandag en donderdag
van 20u30 tot 21u30
vanaf 3 november 2014 tem 22 december 2014

Indoor circuitraining: variatie van vaardigheden in circuitvorm

LIER - LYRA

Chercher: Lier
Club: LYRA
Contacter: Rony Becquet
E-mail: lyra@val.be
Site Web: www.aclyra.com
Exercices:
Afspraak aan Parking De Mol
Aarschotsesteenweg 3, 2500 Lier
Elke woensdag en vrijdag
van 20u tot 21u
Vanaf 22 april 2015 tem 26 juni 2015

Wandel en jogprogramma gecombineerd met spierversterkende oefeningen

Er wordt vertrokken aan parking de Mol, naast de atletiekpiste.

MECHELEN - RAM

Chercher: Mechelen
Club: RAM
Contacter: Frans De Prins
E-mail: ram@val.be
Site Web: www.ram-atletiek.be
Exercices:
Atletiekpiste, recreatiedomein Nekker
Nekkerspoel-Borcht, 2800 Mechelen
Elke dinsdag en vrijdag
van 18u30 tot 19u30
Vanaf 21 april 2015 tem 26 juni 2015

Wandel en jogprogramma gecombineerd met spierversterkende oefeningen

LET OP: op voorhand inschrijven om gratis toegang te krijgen tot het domein!

BORNEM - SPBO

Chercher: Bornem
Club: SPBO
Contacter: Raymond Robberecht
E-mail: spbo@val.be
Site Web: www.spartabornem.be
Exercices:
Atletiekpiste, Recreatiedomein Breeven
Breevendreef, 2880 Bornem
Elke woensdag en vrijdag
van 19u tot 20u
vanaf 5 november 2014 tem 16 januari 2015

Outdoor conditietraining: joggen + andere conditionele oefeningen

VILVOORDE - VAC

Chercher: Vilvoorde
Club: VAC
Contacter: Yvette De Schutter
Téléphone: 0498/45 64 23
E-mail: vac@val.be
Site Web: www.kvac.be
Exercices:
Turnzaal BLO school Oase
Brusselsesteenweg 80, 1800 Vilvoorde
Elke dinsdag en donderdag
van 20u tot 21u
vanaf 4 november 2014 tem 30 december 2014

Indoor circuitraining: variatie van vaardigheden in circuitvorm
Module 1 :

Module 1 : "le module circuit "

Les participants réalisent le module en plusieurs étapes dans lesquelles les différentes habiletés motrices et toutes les parties du corps sont sollicitées. Les participants travaillent par deux. Un participant exécute l'exercice pendant une minute puis c'est au tour de …

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Module 2 :

Module 2 : "le module Fartlek "

Les participants travaillent sur un sentier en alternant la marche, la course et des excercices sportifs.Tout au long du module, les participants évoluent vers une alternance plus longue de courses et exercices . Ces exercices visent à développer toutes les habiletés motrices et sont …

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Module 3 :

Module 3 : "module d'athlétisme".

Au cours de ce module, les participants font connaissance avec toutes les habiletés athlétiques. Du matériel spécifique est utilisé pour le groupe cible, avec, par exemple, des medecine ball, un dispositif de courses de haies basses, des lancers, des courses relais…  Le …

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Module 4 :

Module 4 : "Le module Team"

Ce module est organisé à l'intérieur. Les participants réalisent en groupe des exercices avec un partenaire ou en équipe. Ces exercices travaillent les différentes habiletés de la condition.  Pourrez-vous relever les défis de l'entraineur? Travailler …

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